Como eliminar a gordura localizada

Se você quer eliminar aquela última gordurinha abdominal localizada e está muito difícil, a REALNUTRI traz algumas dicas. Confira:

Com relação aos treinos, procure os intervalados, que alternam estímulos fortes com descanso. Pode ser feito com corrida, ciclismo ou até mesmo natação. Não adianta fazer abdominal. O exercício de resistência muscular localizado não ajudará na queima da gordura localizada. Quando engordamos e emagrecemos, isso acontece no corpo todo. 

Com relação a sua alimentação, reflita se não há excessos. Procure perceber se o consumo de bebida alcoólica está alto. Verifique se sua alimentação está rica em fibras. Elas auxiliam na eliminação de gorduras e fazem o trânsito intestinal funcionar melhor. As fibras estão nas frutas, nos legumes e grãos integrais. Procure consumir cerca de 40 gramas de fibras por dia, a quantidade ideal segundo a Organização Mundial da Saúde. 

No caso de massagens modeladoras, é possível que ocorra perda de líquido. Mas ele deverá voltar com a mesma rapidez com que foi eliminado. Se você se concentrar na saúde e na qualidade de vida, com alimentação adequada e prática de exercícios, os resultados estéticos aparecem.

Fonte: Época (Marcio Atalla)