Aulas de crossfit viram febre nas academias

Inspirado nas academias da polícia americana, o treinamento despontou por aqui há aproximadamente dois anos e se tornou febre nas academias. 

A fórmula do sucesso é a mistura dos chamados movimentos funcionais - atividades simples do dia a dia, como agachar ou empurrar um sofá - com a alta intensidade das aulas e a constante mudança das séries que não deixa o treino cair na rotina. Além disso, o fato de mandar embora 800 calorias - o que equivale a dois brigadeiros e três bolas de sorvete de massa - em apenas trinta minutos faz de cada aula um verdadeiro "campo de batalha". 

"O crossfit não é contra indicado para ninguém, basta a pessoa que for praticar e o treinador conhecerem os limites. Por isso, os treinos são adaptados", diz o personal trainer especializado na prática, Carlos Klein.

Segundo o personal, a meta do treino não é eliminar caloria, mas sim aumentar a capacidade que o praticante terá para realizar um determinado movimento. "Trabalha resistência, potência, velocidade. Como consequência disso, quem pratica logo ganha massa muscular e diminui o percentual de gordura no corpo."

Um dos primeiros movimentos ensinados é o agachamento sem peso abaixo de noventa graus. A partir daí, há um longo caminho até praticar o complexo Snatch, nome dado ao levantamento olímpico, que consiste em tirar o peso do chão e colocá-lo acima da cabeça.

Fonte: Veja São Paulo